للتخلص من الكرش أو البطن البارز حل بسيط و سريع و غير متعب ان شاء الله

سلام الله أخواتي الغاليات

أأصبح الكل يعاني من بروز البطن و ترهلها نساء و فتيات

و معروف بأن البطن يشوه قوام المرأة

و يحول دون ابراز جمالها

و يمنعها من لبس أشياء عديدة

االريجيم صعب و غالبا لا يذهب البطن

االمداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا

االحل بسيط قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان

قومي بشطف بطنك ان صح التعبير

أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري

أحسببي الى 20

ثثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع

أأيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك

ففي البداية سيكون الأمر صعبا

مع المداومة

سستجدينه سهلا

و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا

للكن أبداااااا

لا تنسوني من الدعاء منقول

أ